Možno túžite zmeniť svoj životný štýl, schudnúť a viac sa hýbať. Alebo patríte medzi športovcov, ktorí majú pohyb v krvi a neustále hľadajú nové výzvy. Tak či onak, počuli ste už o CrossFite? Zvažujete, či je to pre vás to pravé? Na úvod by ste mali vedieť tú najzásadnejšiu vec – CrossFit nie je len o intenzívnom cvičení, ako si mnohí myslia. Ide o skutočne komplexný tréningový systém, ktorý je vhodný naozaj pre každého a prináša výnimočné benefity ako pre telo, tak i pre myseľ. Vybrali sme preto 5 najdôležitejších dôvodov, ktoré vás zaručene presvedčia o tom, že by ste CrossFitu mali dať aspoň šancu!
1. Komplexný tréning pre celé telo
Ak sa povie slovo CrossFit, čo si predstavíte ako prvé? Zdvíhanie ťažký činiek, prevaľovanie pneumatík či nekonečné kardio na bežeckom páse? V skutočnosti ide o veľmi komplexný tréning pre celé telo, dokonale kombinujúci prvky kardia, silových cvikov a funkčných pohybov, ktoré poznáme z každodenného života. Práve vďaka tomu sú CrossFit tréningy mimoriadne dynamické a rôznorodé. Každý deň vás čaká nový Workout of the Day (WOD), takže nudiť sa určite nezačnete. To sa ale o cvičení v bežnom fitness centre nedá povedať. Najmä ak cvičíte sami, veľmi ľahko môžete skĺznuť do rutiny tých istých cvikov zameraných iba na určité partie a skôr či neskôr tak stratíte radosť z cvičenia.
2. Efektívny tréning, ktorý prináša rýchlejšie výsledky než fitness
Oproti klasickému fitness môže CrossFit prinášať výsledky oveľa rýchlejšie. Vyniká totiž vysokou intenzitou tréningov, takže počas nich spaľujete veľké množstvo kalórií v krátkom čase. Tým podporujete aj tzv. „afterburn efekt“, vďaka ktorému vaše telo spaľuje ďalšie kalórie ešte aj hodiny po tréningu. K tomu pridajte fakt, že CrossFit tréningy sú navrhnuté tak, aby vás neustále posúvali k lepším výkonom a tým aj k rýchlejším výsledkom – či už je vaším cieľom redukcia tuku, posilnenie svalov alebo zlepšenie kondície, dosiahnuť ich môžete skôr než sa nazdáte.
3. CrossFit je naozaj pre každého!
Hoci je CrossFit známy pre svoju vysokú intenzitu, jeho obrovskou výhodou je škálovateľnosť, ktorú ponúka. Preto ak si myslíte, že CrossFit je iba pre skúsených športovcov, opak je pravdou! Skúsení tréneri dokážu prispôsobiť každý tréning presne na mieru pre vás. Nezáleží preto na vašom pohlaví, veku, predchádzajúcich skúsenostiach, ani aktuálnej kondícii – CrossFit je vhodný pre každého. Ak vás od návštevy fitness centra odrádza napríklad to, že budete medzi všetkými tými strojmi absolútne stratený, pri CrossFite sa toho báť nemusíte. Od prvého momentu vás totiž tréningom bude prevádzať licencovaný tréner.
4. Osobný tréner je už v cene
A tu sa dostávame k ďalšiemu bodu – zdá sa vám, že je CrossFit finančne náročnejší než fitness? Tu si treba uvedomiť, že v cene CrossFit tréningu nemáte iba obyčajný vstup do priestorov gymu. Práve naopak – v cene je automaticky aj vedenie skúseného a licencovaného trénera, ktorý vám nastaví tréningový plán na mieru, dohliadne na technické prevedenie vašich cvikov a neustále vás motivuje k lepším a lepším výkonom. Na toto všetko by ste v prípade klasického fitness centra potrebovali navyše aj služby osobného trénera, čo vám môže každý tréning predražiť o desiatky eur.
5. Komunita nadovšetko
No a absolútne neoceniteľnou výhodou CrossFitu je komunita. Zatiaľ čo návšteva fitness centra je vyslovene individualistickou záležitosťou, CrossFit je založený na skupinových tréningoch, počas ktorých sa stretnete s ďalšími ľuďmi, ktorí majú podobné ciele a túžby ako vy. Vďaka tomu máte prístup k neustálej podpore, motivácii a inšpirácii, ktorú môžete čerpať od ostatných členov.
CrossFit Žilina
Presvedčili vás tieto body o tom, že chcete dať CrossFitu šancu? Ak ste z okolia Žiliny, odporúčame vám navštíviť CrossFit Journey – licencovaný gym v centre Žiliny pod záštitou renomovanej značky CrossFit.
