Želáte si mať hladšiu pleť, menej vrások a výraznejšie kontúry? Ideálne bez invazívnych zákrokov či predraženej kozmetiky? Nie ste v tom sami. Dnešná doba síce ponúka množstvo rýchlych riešení, no čoraz viac ľudí hľadá aj prirodzené a šetrné spôsoby, ako podporiť zdravý vzhľad tváre. Práve preto sa face yoga a masáž tváre stávajú obľúbenou súčasťou starostlivosti o pleť. A ich najväčšou výhodou je, že pôsobia nielen na vonkajší vzhľad, ale aj na vnútorné uvoľnenie.

Odkiaľ sa berú vrásky na čele a čo sa s nimi dá robiť?

Čelo je jednou z najviac exponovaných oblastí na tvári. Pri sústredení, prekvapení, strese alebo mračení zapájame čelové svaly častejšie, než si uvedomujeme. Výsledkom sú mimické vrásky na čele, ktoré časom prechádzajú z jemných línií do hlbších rýh. Okrem mimiky a prirodzeného starnutia k ich vzniku prispieva aj dehydratácia, únava či nedostatočná starostlivosť o pokožku. Našťastie, existuje spôsob, ako týmto vráskam predchádzať či zjemniť tie, ktoré už vznikli, a to bez ihiel, skalpela aj drahých krémov.

Čo dokáže face yoga a masáž tváre?

Obe metódy fungujú na inom princípe, no navzájom sa výborne dopĺňajú.

Face yoga prináša omladenie zvnútra

Face yoga, známa tiež ako tvárová gymnastika, je súbor špeciálnych cvikov, ktoré cielene aktivujú a posilňujú svaly tváre, krku a dekoltu. Pravidelným cvičením sa svaly spevňujú, pokožka sa vypína, zlepšuje sa cirkulácia krvi aj tvorba kolagénu. Výsledkom je tak viditeľné vyhladenie existujúcich vrások, predchádzanie vzniku nových vrások a celkové omladenie tváre. Face yoga navyše pomáha zredukovať napätie v tvári, kvôli ktorému vznikajú aj tie najviac viditeľné vrásky na čele.

• 

• 

Masáž tváre predstavuje príjemný doplnok, ktorý rozmazná vašu pleť

Masáž tváre je skvelým spôsobom, ako stimulovať lymfatický systém, zlepšiť prekrvenie pokožky a uvoľniť napätie. Prináša okamžitý pocit sviežosti a relaxu. Hoci má skôr pasívny charakter, pri správnej technike môže podporiť elasticitu pokožky a zvýšiť účinnosť pravidelnej starostlivosti o pleť. Dôležité je však vedieť, že masáž sama o sebe nestačí na dlhodobý lifting alebo spevnenie tvárových kontúr. Tu prichádza na rad face yoga, ktorá ide hlbšie, až ku koreňu problému, k svalom.

Ako začať?

Najväčším benefitom face yogy je to, že ju zvládne naozaj každý, odkiaľkoľvek a kedykoľvek. Nepotrebujete totiž žiadne pomôcky ani drahé produkty, stačí vám len internetové pripojenie. Vďaka online lekciám pod vedením skúseného lektora sa naučíte správne držanie tela a dýchanie pri cvičení, techniky zamerané priamo na vrásky na čele a ochabnuté časti tváre, ako kombinovať aktívny tréning a masáž tváre a hlavne, ako si vytvoriť krátky, udržateľný rituál, ktorý vám prinesie dlhodobé výsledky.

Face yoga a masáž tváre sú silnou dvojkou, ak viete, ako ich správne používať. Chcete začať ešte dnes? Pozrite si online lekcie tvárovej jogy a pridajte sa k ženám, ktoré si namiesto skalpela zvolili vedomú starostlivosť o seba.